Поскольку два ближайших крупных чемпионата по биатлону пройдут высоко в горах, норвежцы, как и большинство других команд, стараются максимально увеличивать объём подготовки в условиях разреженного воздуха. Недавно у них завершились двухнедельные тренировочные сборы в Ливиньо и Пассо-ди-Лавазе.

В июне солнце над Доломитами встаёт примерно в пять часов. В это утро, сразу после завтрака, мужская и женская команды будут тренироваться порознь. Четыре девушки переходят через дорогу рядом со своей гостиницей и направляются на разминку на роллерную трассу лыжного центра «Centro Fondo Lavazè». На дистанции спортсменок ожидают практически только подъёмы. Мужской группе предстоит трёхчасовая 20-километровая пробежка в горах. Таково начало очередного дня в кажущемся бесконечным летнем цикле: тренировка, еда, сон – и снова по кругу.

Плюсы совместных сборов

Несмотря на то, что в это утро девушки и парни тренируются раздельно, тренер женской сборной Патрик Оберэггер подчёркивает, почему ему нравятся совместные сборы: «Плюсы очевидны: в два раза больше людей и общения. А ещё это – дополнительная поддержка в трудные моменты, особенно под конец лагеря, когда все устали и нуждаются в мотивации».

Контроль дыхания

Расстилать стрелковые маты на электронном стрельбище с двенадцатью коридорами, устанавливать мишени для пристрелки, проверять патроны и готовиться к проведению анализов на лактат в течение двухчасовой тренировки – именно так выглядит одна из граней «гламурной» жизни тренеров и персонала биатлонной команды. Одна за другой Ида Лиен, Юни Арнеклейв, Каролин Оффигстад Кноттен и недавно вышедшая замуж Ингрид Ландмарк Тандреволл поднимаются по крутому склону на стрельбище и быстро выполняют с десяток выстрелов. Впереди – длительная тренировка из шести трёхкилометровых кругов, на каждом из которых предусмотрен один огневой рубеж. Звучит просто, однако не стоит забывать, что это сложная трасса с 800-метровым подъёмом к стрельбищу. Тренер по физподготовке Сверре Хубер Каас проезжает вместе с каждой подопечной несколько кругов, анализируя технику катания и комментируя её. Снимая винтовки, девушки тяжело дышат. Оберэггер становится в метре от спортсменок и тщательно фиксирует на видео пять медленно выполненных выстрелов. «Я слежу за тем, чтобы они контролировали дыхание и сосредотачивались на процессе (перед выстрелом нельзя слишком долго ждать), а не на результате». После каждого подхода спортсменки выслушивают несколько замечаний, быстро сдают тест на лактат и получают напиток. И так – в течение почти двух часов.

Завершение утренней программы

К 11:30, когда пройден шестой круг, Тандреволл лежит навзничь на стрелковом мате, быстро опустошая бутылку с водой, затем убирает винтовку и медленно катится на лыжероллерах вниз к отелю. Мужчины после долгого подъёма по каменистым тропам тоже возвращаются в гостиницу, расположенную на высоте 2700 метров, где ещё видны пятна снега. Здесь спортсменов и тренеров ждут обед, сон и отдых. А во второй половине этого чудесного дня, при умеренной температуре в 24 градуса, запланирована ещё одна тренировка.

Обратно на стрельбище

В 16:00 спортсменки возвращаются на стрельбище, чтобы весело, но продуктивно посоревноваться в своём мастерстве. Когда дело доходит до стрельбы на «лёжке» из положения стоя, Тандреволл и Кноттен буквально на сантиметр обставляют дуэт Лиен и Арнеклейв.

Тренер мужской сборной Зигфрид Мазе целый час отрабатывает основы стрелковой науки с Сивертом Гуттормом Баккеном. Тот вышел на тренировку впервые за последние два года, в течение которых страдал от проблем с сердцем, и признаётся: «Здорово вернуться и работать без ограничений, хотя чувствуется упущенное время. Тем не менее, когда другие ребята обходят меня на тренировках, я не испытываю беспокойства».

Вызов Легрейду и Дале-Скьевдалю

После завершения тренировки Мазе и Баккена прибывает обливающаяся потом группа в составе Стурлы Холма Легрейда, Йоханнеса Дале-Скьевдаля и их тренера Эгиля Кристиансена, вместе с которым спортсмены целый час отрабатывали дабл-полинг. Ветле Шоста Кристиансен и Эндре Стрёмсхейм днём ранее вернулись в Норвегию из-за болезни. Когда время близится к 17:30, Мазе всё ещё не даёт спортсменам спуску. После прохождения короткой дистанции тренер просит их стрелять в непривычной манере – например, справа налево или сначала в центр, – специально нарушая их обычный ритм. «Я говорю, что именно делать, только когда они приходят на стрельбище, чтобы у них не было времени на раздумья и они просто быстро перестраивались. Это поможет им более эффективно мыслить при обычной стрельбе и придаст уверенности, если в гонке что-то пойдёт не так».

Спустя дюжину заходов, в полседьмого вечера, тренировочный день, наконец, завершается – спустя десять часов после того, как норвежцы вышли из своего отеля. А завтра, как и послезавтра и ещё через день, всё повторится, ведь лучших биатлонистов куют летом!

Фотографии: IBU/Nordic Focus, Джерри Кокеш