Девиз Международного Олимпийского дня этого года – «Давайте двигаться!». Поэтому мы обратились к биатлонистам и их тренерам с просьбой показать нам свои любимые упражнения, выполнение которых было бы под силу каждому, вне зависимости от уровня физической подготовки.

Почему же девизом Олимпийского дня была выбрана именно эта фраза – «Давайте двигаться»? Дело в том, что сейчас в мире более 80% молодых людей испытывают недостаток движения и физической активности, что ведет к проблемам с физическим и психическим здоровьем.

Поэтому Международный Олимпийский день, 23 июня, должен послужить толчком и вдохновением для перемен к лучшему и дать возможность людям всех возрастов двигаться больше. Информацию об Олимпийском дне и проводящихся в связи с ним мероприятиях можно найти на сайте olympics.com

Сегодня способами внести больше движения в свою повседневную жизнь с нами поделятся тренер сборной Финляндии Эрик Кульстад и биатлонисты Анна Гандлер из Австрии и Ветле Шоста Кристиансен из Норвегии. Они выбрали три упражнения: простая растяжка, силовые упражнения с использованием веса собственного тела, а также интенсивные забеги.

Анна Гандлер – утренняя растяжка

Почему бы не расслабиться и не начать день с простых упражнений на растяжку, чтобы окончательно проснуться и размять суставы? Австрийка Анна Гандлер поделилась базовыми упражнениями в этом небольшом видео в Инстаграме.

Ветле Шоста Кристиансен– тренируйся как биатлонист

Присоединяйтесь к Ветле Шоста Кристиансену для небольшой тренировки, состоящей большей частью из упражнений с использованием веса собственного тела.

Эрик Кульстад – дополнительные беговые тренировки

Тренер финнов Эрик Кульстад поделился несколькими идеями о том, как можно разнообразить беговые тренировки, если хотите дать больше нагрузки на ноги.

И все мы видели в Холменколлене в этом году, насколько быстро могут бежать финны!

Фотографии: Andre/stock.adobe.com