Понедельник с Франциской Пройсс

Франциска Пройсс - чемпионка мира, на счету у которой - 48 призовых мест в личных гонках и эстафетах, а еще она редкая спортсменка, которой удалось выиграть соревнование Кубка мира на домашнем стадионе. Не так давно она была самой молодой биатлонисткой в женской команде Германии, но теперь, в свои 31, она уже «матриарх». Франци легко заметить в толпе: это девушка с теплой улыбкой и сдержанным характером. Недавно ее выбрали «амбассадором» региона Рупольдинг, где она живет в новом уютном домике со своим долговременным партнером Симоном Шемппом. В нашем разговоре Пройсс делится своей еженедельной рутиной и рассказывает о том, как собирается в последнюю минуту и ценит хорошую еду, которую в основном готовит сама.

Понедельник начинается в 6:45

Во сколько ты просыпаешься по понедельникам и что делаешь в первую очередь? «В понедельник я просыпаюсь в 6:45 и сразу иду в ванную! (Хохочет). Так день и начинается!»

Какое приложение ты открываешь первым делом, когда включаешь телефон? «Иногда WhatsApp, когда вижу, что пришло много уведомлений, или приложение, которое отслеживает мой сон и пульс».

Какой твой идеальный завтрак? «Вкусная каша с добавлением йогурта, фруктов, злаков и капельки меда. И, конечно, хороший кофе!»

Занимаешься ли ты по утрам растяжкой, йогой, бегом или ментальной подготовкой? «Это в какой-то степени зависит от плана тренировок. Когда тренировки тяжелые, иногда я могу… заняться сухой стрельбой, чтобы подготовиться. Когда погода хорошая, перед тренировкой я делаю немного упражнений из йоги или растяжки. Но в основном все зависит от моего времени».

«Собираться - не мое любимое занятие»

Ты заранее собираешь рюкзак или складываешь вещи в последнюю минуту? «Скорее в последнюю минуту. Собираться - не мое любимое занятие, поэтому я откладываю его, сколько могу, и всегда нервничаю». Самое важное, что ты забывала дома? «Очень глупо, когда забываешь амуницию. Приходится просить у других девчонок дать мне 5, 10 или упаковку», это очень глупо!»

У тебя есть мысленный чек-лист, по которому ты проходишься утром, когда планируешь свой день? «Скорее когда ложусь спать. В чек-лист входит вопрос, заполнила ли я АДАМС (Систему антидопингового администрирования и управления). Наверное, именно об этом я думаю каждый раз перед сном. Всегда страшно забыть».

Считаешь ли ты себя перфекционистом в том, что касается тренировок? «Пожалуй да. Если что-то не получается так, как мне хочется, я нервничаю и не замечаю хорошего - только плохое».

Помимо записей о тренировках, ты ведешь дневник, чтобы контролировать, что происходит в твоем мире? «Да, это во многом зависит от конкретного периода подготовки. Иногда я пишу много, иногда меньше. Еще влияет то, сколько стресса сейчас моей обычной жизни. Но у меня есть дневник, и я им пользуюсь. Полезно записывать все свои мысли. Когда возникают проблемы, можно посмотреть, с чего все началось».

Отдых у телевизора: спорт и Netflix

Что ты делаешь вечером, чтобы расслабиться? «Я люблю отдыхать. Сидеть на диване дома и смотреть телевизор. Люблю, кода мой парень дома и мы проводим время вместе. Сейчас мы много смотрим футбол, но этим летом со спортом вообще все отлично: Олимпиада в Париже, Тур де Франс, футбол, Чемпионат мира по легкой атлетике. Если соревнований нет, мы смотрим Netflix».

Чем ты любишь себя побаловать? «Мне очень важно хорошо питаться, есть полезную качественную еду и не быть голодной. Я ем все». А кто у вас готовит? «Готовка на 100% на мне, Саймон очень ленивый на кухне».

Что самое сложное в том, чтобы быть профессиональной биатлонисткой? «Иногда тяжело, что не получается проводить побольше времени с семьей, приходится пропускать семейные мероприятия. Мне это обидно, но я знаю, что однажды в будущем это изменится».

Расскажи что-то о себе, чего почти никто не знает. «Не скажу, ведь тогда все это узнают! Иногда лучше оставить маленькие секреты при себе!»

Что ты будешь делать, когда вернешься домой со сборов? «У меня будет легкая неделя, предстоит несколько встреч со спонсорами. А еще у нас квартира в доме родителей, и наша семья делает в ней ремонт - думаю, подключусь к этому!»

Фото: IBU/ Джерри Кокеш, Франциска Пройсс

Share this article