Немецкой биатлонистке Селине Гротиан всего 20 лет, но она уже успела заявить о себе, успешно выступая в юниорском Кубке и Кубке IBU и с каждой гонкой приближаясь к результатам Кубка мира.

У Гротиан есть все предпосылки, чтобы стать звездой биатлона: на ЮЧМ-2023 она выиграла четыре золотые медали, на своем первом ЧМ IBU заняла 4-е место в женской индивидуальной гонке на 15 км, взяла бронзу ЧМ в составе женской эстафетной команды и завершила сезон четырьмя финишами в топ-15 на североамериканских этапах КМ.

В перерыве между тренировками на последних сборах команды Гротиан рассказала о том, как начинается ее неделя.

Biathlonworld: Во сколько ты встаешь по понедельникам и что делаешь первым делом?

Селина Гротиан: Просыпаюсь в 6:15 и завтракаю. Это самая важная часть дня.

BW: Какое приложение на смартфоне ты первым делом просматриваешь утром?

СГ: Приложение, которое мониторит мой сон, пульс и т. д.

BW: Как выглядит твой идеальный завтрак?

СГ: Я всегда ем овсяную кашу. Я очень люблю готовить, поэтому она всегда получается разной. Мне нравятся различные варианты, но самый любимый – это обычная овсянка с протеиновым порошком, например, со вкусом страчателлы, с добавлением черники и кусочками шоколада. Я обожаю шоколад! BW: Ты занимаешься по утрам йогой, растяжкой, делаешь пробежку или как-то готовишься ментально?

СГ: Нет, не люблю делать это по утрам. Этим я занимаюсь после обеда или вечером, но не утром. После пробуждения мне нужно просто побыть наедине с собой. BW: Ты собираешь свой рюкзак заранее или бросаешь в него вещи в последнюю секунду?

СГ: Я очень организованный человек, поэтому у меня все заранее подготовлено. BW: Какую самую важную вещь ты забыла и вспомнила о ней уже придя на тренировку?

СГ: (смеется) Мою винтовку. Еще однажды я забыла зарядить все четыре магазина для тренировочной гонки летом – это была гонка преследования, а потом я стартовала на секунду раньше. Одним словом, беда не приходит одна! Это был худший день в моей жизни, и такое больше не повторится.

BW: Есть ли у тебя контрольный список, который ты мысленно проходишь каждое утро?

СГ: Вообще-то нет. Я очень хладнокровный человек, у меня всегда порядок и все разложено по полочкам. Если бы я слишком много думала об этом, то чувствовала бы ненужное напряжение.

BW: Считаешь ли ты себя перфекционисткой, когда дело доходит до тренировок?

СГ: Не совсем; когда пытаюсь все сделать идеально, всегда получается хуже. Так что я просто плыву по течению. Но на соревнованиях я действительно сосредоточена и не забиваю себе голову лишним.

BW: Ведешь ли ты помимо журнала тренировок личный дневник или медитируешь, чтобы упорядочить мир вокруг себя?

СГ: У меня есть блокнот, куда я все записываю, и журнал тренировок. Сегодня был не самый радужный для меня день. Я еще ничего не записал, но запись будет не самой приятной! Хорошо, что таких дней обычно не так много.

BW: Каким советом ты руководствуешься во время ежедневных тренировок?

СГ: Сосредотачиваться на себе: что мне нравится, какую цель ставлю перед собой на день и как сделать так, чтобы ее достижение доставляло удовольствие. Без удовольствия это не работает.

BW: Что ты делаешь в конце дня, чтобы расслабиться?

СГ: Я занимаюсь йогой, надеваю свои recovery boots (воздушно-компрессионный массажер для ног – прим. переводчика) и наслаждаюсь временем дома с семьей и нашей собакой.

BW: Без чего ты не можешь жить?

СГ: Без моих родных и собаки.

BW: Ты избирательна в еде или ешь все подряд?

СГ: Я ем все. Ну, не все, кончено, но все то, что лежит на моей тарелке. Терпеть не могу, когда люди оставляют еду, - это расточительство. Поэтому я стараюсь съесть все.

BW: Что самое сложное в работе профессиональных биатлонистов?

СГ: Получать удовольствие от спорта каждый день, потому что не каждый день складывается удачно. Нужно просто оставаться сосредоточенным и не забывать о своих целях. Психологическая составляющая - самая сложная часть в профессиональном биатлоне.

BW: Что мало кто знает о тебе?

СГ: Я очень спокойный человек и довольно молчаливый. Но с правильными людьми я могу быть очень смешной и делать забавные вещи. BW: Какой проект стоит в твоем списке дел после возвращения со сборов?

СГ: Их много... Мне нужно будет реорганизовать тренировки, назначено много встреч (со спонсорами), еще предстоит фотосессия и поход к стоматологу!

Фото: IBU/ Кристиан Манцони, Вианни Тибо, Джерри Кокеш